ئەو پەرتووکانە ژیانیان گۆڕیم :
کتێبی “ئەوەی مرۆڤ بیری لێ دەکاتەوە وابێت”
نووسینی جەیمس ئالن
نووسینی: شێرزاد مامسانی/ نووسەر/ ئیسرایل
بەرهەمێکی فەلسەفی و مێدیتەیشنییە و تیشک دەخاتە سەر هێزی بیرکردنەوەی ئەرێنی و چۆنیەتی کاریگەری بیرکردنەوەکان لەسەر ژیانی مرۆڤ. کتێبەکە بە یەکێک لە ئەدەبیاتی کلاسیک دادەنرێت لە بواری گەشەپێدانی خۆ و گەشەپێدانی کەسایەتیدا. لە خوارەوە ڕوونکردنەوەیەک لەسەر وردەکاری و خاڵە گرنگەکان لە سەرەتاوە تا کۆتایی:
1. **بیرۆکەی سەرەکی کتێبەکە**– **هێزی بیرکردنەوە**: جەیمس ئالن تیشک دەخاتە سەر ئەو بیرۆکەیەی کە بیرکردنەوەکان بنەمای داڕشتنی واقیعەکەمانن. ئەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە بەردەوام دەگۆڕێت بۆ کردار و دواتر بۆ واقیع.
– **پەیوەندی بیرکردنەوە بە ژیانەوە**: ئالن ڕوونی دەکاتەوە کە بیرکردنەوەکانمان ڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر تەندروستی و سەرکەوتن و پەیوەندییەکان و دڵخۆشیمان هەیە.
2. **پێشەکی کتێبەکە**– **دروستکردنی بیر و واقیع**: ئالن پێشەکی خۆی دەخاتە ڕوو کە چۆن مرۆڤ لە ڕێگەی بیرکردنەوەکانیەوە واقیعی خۆی دروست دەکات. بیرکردنەوە ئەرێنییەکان ئەنجامە ئەرێنییەکانیان لێدەکەوێتەوە، بە پێچەوانەشەوە.
– **گرنگیی خودی بیرکردنەوە**: نووسەر ڕوونی دەکاتەوە کە مرۆڤ دەبێت ئاگاداری بیرکردنەوەکانی بێت و کار بۆ پاککردنەوەیان بکات بۆ ئەوەی بیری بنیاتنەر و ئەرێنی بن.
3. **بەشە سەرەکییەکان**بەشی یەکەم: **بیر و کەسایەتی**
– **کەسایەتی لە بیرکردنەوە دروست دەبێت**: ئالن باس لەوە دەکات کە چۆن کەسایەتی مرۆڤ لە قاڵب دەدرێت و گەشە دەکات بە پشتبەستن بە بیرکردنەوە باوەکانی.
– **گرنگی بیرکردنەوەی هۆشیار**: تیشک دەخاتە سەر گرنگی بیرکردنەوەی هۆشیارانە و چۆنیەتی کۆنترۆڵکردنی بۆ بەرزکردنەوەی کەسایەتییەکی ئەرێنی.
بەشی دووەم: **کاریگەری بیرکردنەوە لەسەر بارودۆخ**– **کاریگەری بیرۆکەکان لەسەر واقیع**: ڕوونی دەکاتەوە کە چۆن بیرۆکەکان دەبنە هۆی گۆڕینی بارودۆخی دەرەکی مرۆڤ، جا باش بێت یان خراپ.
– **یاسای هۆکاری بیرکردنەوە**: ئالن ئەو چەمکە دەناسێنێت کە هەموو بیرکردنەوەیەک ئەنجامێکی دیاریکراوی هەیە و ئەمەش بە یاسای هۆکار و کاریگەری لە بیرکردنەوەدا ناسراوە.
بەشی سێیەم: **تەندروستی و لەش**– **پەیوەندی نێوان بیرکردنەوە و تەندروستی**: پێداچوونەوە دەکات کە چۆن بیرکردنەوەکان کاریگەرییان لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونی مرۆڤ هەیە.
– **بیرکردنەوە و نەخۆشی نەرێنی**: نیشان دەدات کە چۆن بیرکردنەوە نەرێنییەکان و هەستە نەرێنییەکان دەبنە هۆی کێشەی تەندروستی.
بەشی چوارەم: **بیرکردنەوە و سەرکەوتن**– **بیرکردنەوەی ئەرێنی و سەرکەوتن**: ئەم بابەتە تیشک دەخاتە سەر ئەوەی کە بیرکردنەوەی ئەرێنی چۆن کاریگەری لەسەر بەدەستهێنانی سەرکەوتن لە ژیاندا هەیە.
– **ئیرادە و ئیرادە**: باس لە ڕۆڵی ئیرادە و ئیرادە دەکات لە داڕشتنی داهاتووی مرۆڤ لە ڕێگەی بیرکردنەوەی تەرکیزکراو و ئەرێنی.
بەشی پێنجەم: **ئامانج و خەون****بەدیهێنانی خەونەکان**: ئالن ڕوونی دەکاتەوە کە چۆن مرۆڤ دەتوانێت بە دانانی ئامانجی ڕوون و بەردەوام بیرکردنەوە لە بەدیهێنانی خەونەکانی بگات.
– **خۆ پاڵنەر**: ستراتیژی بۆ خۆ پاڵنەر و پابەندبوون بە ئامانجەکان دابین دەکات.
٤. دەرئەنجام**– **بیرکردنەوە لە بیرکردنەوەکان**: ئالن داوا لە خوێنەران دەکات کە بە قووڵی بیر لە بیرکردنەوەکانیان بکەنەوە و کار بکەن بۆ ئەوەی بەردەوام وردتریان بکەنەوە.
– **ژیان بە هۆشیاری**: لە کۆتایی کتێبەکەدا بە گرنگی ژیان بە هۆشیارییەوە و گرنگیدان بە بیرکردنەوە وەک ئامرازێک بۆ گەیشتن بە ژیانێکی یەکگرتوو و بەختەوەر.
5. **پەیامی کۆتایی**– **گەشبینی و هێزی بیرکردنەوە**: کتێبەکە جەخت لەسەر گرنگی گەشبینی و بیرکردنەوەی ئەرێنی دەکاتەوە وەک ئامرازێکی بەهێز لە ڕووبەڕووبوونەوەی ئاستەنگەکانی ژیاندا.
– **کۆنتڕۆڵی دەروون**: داوا لە خوێنەر دەکات کۆنترۆڵی دەروون و بیرکردنەوەکانی بکات بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی ئەرێنی لە لایەنە جیاوازەکانی ژیاندا.
ئەنجام“مرۆڤ وەک چۆن بیردەکاتەوە، هەروا” ڕێبەرێکی پراکتیکی و فەلسەفییە بۆ ژیانێکی باشتر لە ڕێگەی بیرکردنەوەی ئەرێنی و خۆئاگابوونەوە. کتێبەکە کۆمەڵێک بیرۆکە و ڕاهێنان پێشکەش دەکات کە خوێنەران دەتوانن بەکاریان بهێنن بۆ باشترکردنی ژیانیان و داڕشتنی داهاتوویان لەسەر بنەمای هێزی بیرکردنەوە.
